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网站编辑:久发国际-久发国际登录-久发国际官网网址 │ 发表时间:2020-02-23 04:01:35 

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  减肥的主要方法就是要控制好饮食,同时配合适当的活动锻炼,联合进行应用,这样才能够达到比较好的效果。也就是饮食上注意不能吃一些油炸的食物,同时也注意少吃一些热量过高的食物,比方说甜的食物或者是肉类的食物,尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。而且每顿饭要控制好饮食的总量,通常四五分饱就可以。然后加强运动锻炼,每天至少要进行有氧运动达到30分钟或一个小时的时间。

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